A mente é tudo. O que você pensa, você se torna. — Buda

A frase resume o verso de abertura do Dhammapada, coletânea de ensinamentos atribuídos ao Buda: a mente precede todas as coisas, e o que somos é resultado do que pensamos. A versão popular, a mente é tudo, é uma simplificação, mas mantém o essencial. O ensinamento não diz que pensar positivo resolve problemas. Diz que a mente é o lugar onde a experiência acontece, e que cultivar certos pensamentos molda quem se é. Para quem sofre de ansiedade, a frase é ao mesmo tempo alerta e esperança: o que se repete na mente ganha força, para o mal e para o bem.